Yumurta insana Enerji Verir. (Egg Energizes the Human.)
Taze Yumurta Enerji Verir. Taze Yumurta B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu vitamin, özellikle stresten uzak tutar ve ruh sağlığı açısından bir rahatlama sağlar. Bunun yanında aynı işlemi gören B vitamini açısından da zengin sayılır. Taze Yumurta sarısında bulunan metiyonin ve sisteinin insan sinir sistemi üzerinde büyük etkisi vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde ruh sağlığınızı da korumuş olursunuz. Taze Yumurta sarısında bulunan bu maddeler ayrıca depresyon tedavilerinde kullanılmaktadır. Taze Yumurta saç sağlığı için de önemli besin kaynağıdır. Yumurtanın limon suyu ve saf zeytin yağı gibi diğer maddelerle karıştırılarak kombine edildiğinde maksimum derecede yarar sağlanır. Sağlığımız için bu karışım saça uygulandığında saç dökülmesine engel olabilir. İnsanların Saçları güçlendirir ve doğal bir parlaklık kazandırır.
Çiğ yumurta insanın enerji veren Tavuk Yumurtasının saça ve cilde faydaları bulunur İnsanın enerji veren Taze Yumurta saç ve cilt için de çok önemli bir gıda ve önemli faydaları bulunuyor. Kısaca özetlersek: İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının saça faydaları Saç büyük oranda proteinden meydana gelir. İnsanın enerji veren Taze Yumurta çok kaliteli bir protein içerdiği için saçı güçlendirir. Çiğ İnsanın enerji veren Taze Yumurta saça sürülüp bekletildiğinde saçları güçlendirir ve dökülmelerini engelleyebilir. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının cilde faydaları İnsanın enerji veren Taze Yumurta A vitamini içerir ve İnsanın enerji veren Taze Yumurta proteini cildin elastikiyetinin korunmasında yardımcı olur. Çiğ İnsanın enerji veren Taze Yumurta beyazı cilde sürülüp, kuruyana kadar bekletildikten sonra ılık suyla yıkanırsa cilde faydalı olabilir. Gördüğünüz gibi İnsanın enerji veren Taze Yumurta korkulacak değil tam aksine sürekli tüketilmesi gereken oldukça oldukça İnsanın enerji veren Taze Yumurta beyin için önemli olan kolin isimli maddeyi içerir Kolin birçok insanın adını bile bilmediği ama inanılmaz derecede önemli bir besin. Genellikle B vitaminleriyle beraber gruplandırılıyor. Kolin hücre zarının yapımında kullanılıyor ve beyindeki sinyal moleküllerinin üretiminde rolü olmasının yanı sıra başka fonksiyonları da var. Yapılan anketlere göre ABD’de yaşayan insanların %90’ı bu besini eksik alıyor. Kolin eksikliği nöral tüp defektlerine ve bebeklerde zihinsel fonksiyonun azalmasına neden olabiliyor. Tam İnsanın enerji veren Taze Yumurta kolin açısından çok zengin bir kaynak. Bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta 113 mg kolin içeriyor.
İnsanın enerji veren Taze Yumurta iyi kolestrolü (HDL) artırır ve kötü kolestrolü (LDL) zararsız hale getirir. HDL halk arasında iyi kolestrol olarak biliniyor. HDL seviyesi yüksek olan insanların kalp hastalığına yakalanma veya felç geçirme riski daha düşük. İnsanın enerji veren Taze Yumurta yemek HDL seviyesi yükseltmenin çok iyi bir yolu. Bir araştırma günde 2 İnsanın enerji veren Taze Yumurta yemenin 6 hafta sonunda HDL’yi %10 yükselttiğini gösteriyor. LDL kolestrol ise kötü olarak bilinir. Yüksek LDL kolestrolün kalp hastalığıyla bağlantısı var. Ama insanlar LDL’nin iki çeşidi olduğunu bilmiyor.
Küçük ve yoğun LDL parçacıklarının yanı sıra büyük LDL parçacıkları var. Birçok araştırma kanındaki LDL parçacıkları çoğunlukla küçük ve yoğun olan şahısların daha yüksek kalp hastalığı riski olduğunu gösteriyor. İnsanın enerji veren Taze Yumurta LDL’yi az miktarda yükseltse de büyük olan parçacıkları yükseltiyor ki bu da iyi birşey. Omega 3’le zenginleştirilmiş İnsanın enerji veren Taze Yumurta veya köy İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtası trigliseritleri de azaltıyor. Aslına bakarsanız bütün İnsanın enerji veren Tavuk Tavuk Yumurtalar aynı değil. Tavukların yetişme ve beslenme tarzına göre içerdikleri besinler de fark ediyor. Köyde yaşayan, yemini kendisi arayan tavukların İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtası veya Omega 3’le zenginleştirilmiş İnsanın enerji veren Tavuk Tavuk Yumurtalar Omega 3 yağ asitleri açısından çok daha zengin Omega 3 yağ asitleri kalp hastalığı için bir risk faktörü olan kandaki trigliserit seviyesini azaltıyor. Araştırmalar Omega 3’le zenginleştirilmiş İnsanın enerji veren Taze Yumurta yemenin trigliserit sreviyesini düşürdüğünü gösteriyor. Bir araştırmada haftada sadece 5 tane İnsanın enerji veren Taze Yumurta yemenin 3 hafta 11içinde trigliserit seviyesini %1618 düşürdüğü görüldü. İnsanın enerji veren Taze Yumurta çok kaliteli bir protein yapısına sahip ve tüm amino asitleri doğru randa içeriyor. Protein vücudun temel yapı taşı. Yapısal ve fonksiyonel her dokunun ve molekülün yapımında kullanılıyorlar. Bu yüzden beslenme yoluyla yeterli proteini almak çok büyük bir önem taşıyor. İnsanın enerji veren Taze Yumurta muhteşem bir protein kaynağıdır. Bir tek İnsanın enerji veren Taze Yumurta 6 gram protein içerir. Ve üstelik İnsanın enerji veren Taze Yumurta proteini çok kalitelidir. Normalde gıdalardan aldığımız her protein tam olarak vücutta kullanılamaz.
Her gıdadakji proteinin belli bir biyo kullanılabilirlik seviyesi bulunur. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının seviyesi tam 100’dür. Yani en üst seviye. Diğer tüm gıdaların seviyesi İnsanın enerji veren Taze Yumurta baz alınarak hesaplanır. Üstelik bütün protein kaynakları bütün gerekli amino asitleri içermez. Oysa İnsanın enerji veren Taze Yumurta her amino asidi doğru miktarda içerir. İnsanın enerji veren Taze Yumurta kalp hastalığına neden olmaz ve kolestreolü olumsuz yönde yükseltmez. Senelerdir bize İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtayı az tüketin denmesinin nedeni İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının yüksek kolesterol içermesiydi. Bu doğru, bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta yaklaşık 212 mg kolesterol içerir. Bu da diğer besinlere göre çok yüksek bir rakam. Ama bilinmesi gerekir ki beslenme yoluyla aldığınız kolestrol kandaki kolestrol seviyesini yükseltmiyor. Karaciğerimiz her gün kolesterol üretiyor. Beslenme yoluyla daha çok kolesterol aldığınız zaman karaciğeriniz üretimi azaltıyor. Böylece kandaki kolestrol seviyesi artmıyor. İnsanın enerji veren Taze Yumurta yendikten sonra kolestrol seviyesinin durumu kişiden kişiye göre değişiyor. İnsanın enerji veren Taze Yumurta insanların %70’inde kolestrolü artırmıyor. Geriye kalan %30’da toplam kolestrolü ve LDL’yi çok hafif artırabiliyor. Ama bir sonraki maddede anlatacağım gibi bu artış OLUMLU ve FAYDALI bir artış. Zararlı değil. O yüzden İnsanın enerji veren Taze Yumurta kolestrolü yükseltir mi diye korkmayın. İnsanın enerji veren Taze Yumurta zayıflatır mı? Evet, çünkü sizi tok tutar İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının, gıdaların ne kadar tokluk hissi yarattığını ölçen doygunluk indeksi” skoru çok yüksek. Yani İnsanın enerji veren Taze Yumurta kendinizi daha doygun hissetmenizi ve gün boyunca daha az kalori almanızı sağlıyor. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının içinde eser miktarda karbonhidrat var ve bu da kan şekerinizi yükseltmeyeceği anlamına geliyor. Kahvaltıda İnsanın enerji veren Taze Yumurta veya simit yiyen 30 fazla kilolı ve obez kadın arasında yapılan bir araştırma İnsanın enerji veren Taze Yumurta yiyen grubun öğle yemeğinde ve sonraki 36 saat boyunca daha az ediğini gösteriyor. Bir başka araştırmada fazla kilolu bir grup erkek ve kadın düşük kalorili bir diyete sokuldu ve kahvaltıda 2 İnsanın enerji veren Taze Yumurta veya aynı kaloride simit yedirildi. 8 hafta sonra İnsanın enerji veren Taze Yumurta yiyen grubun Vücut Kitle Oranı %61 daha fazla azaldı %65 daha fazla kilo verdi Bel çevresi %34 daha fazla inceldi Vücut yağ oranı %16 daha fazla azaldı Sadece sabahları güne 2 adet İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtayla başlayın ve sizi nasıl tok tutacağını göreceksiniz.
İnsanın enerji veren Taze Yumurta gözler için çok önemli olan Lutein ve Zeaxanthin adlı anti-oksidanları içerir İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada göz için çok önemli olan Lutein ve Zeaanthin isimli iki antioksidan bulunur. Bu iki antioksidan zamanla retinada birikir ve koruyucu etki göstererek gözleri katarakt ve yaşa bağlı görme kaybını insanda engeller. İnsanlarda bu hastalıklar yaşlılarda görme kaybının en önemli nedenleridir. Bir araştırmada 4,5 hafta boyunca günde 1,5 İnsanın enerji veren Taze Yumurta sarısı yemenin kandaki Zzeaanthin seviyesini %114142arası ve Lutein seviyesini e %2850 artırdığı görüldü. İnsanın enerji veren Taze Yumurta yine gözler için önemli olan A vitamininden de önemli miktarda içerir. A vitamini eksikliği insanda körlüğün çok sık görülen nedenlerinden biridir. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yüksek Tansiyon Son yapılan araştırmalarda İnsanın enerji veren Taze Yumurta akında bulunan “peptit” adlı bileşenin yüksek kan basıncının düşürülmesinde etkili olduğu sonucu elde edilmiştir. Proteinin yapı taşlarından biri olan peptit “anjiyotensin-çevirici enzim (ACE)” olarak bilinen ve yüksek tansiyonun başlıca nedeni olan enzimin üretimini baskılıyor. İnsanın enerji veren Vücut geliştirme diyetlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlığında Vücut geliştirme işinin içindeyseniz ve İnsanın hücre gelişimine faydalı için yumurtayı hala diyetinizin temel besini haline getirmediyseniz, bir an önce getirmelisiniz. Herhangi bir insanın size söyleyebileceği gibi bu sıradan besin, mükemmel bir protein kaynağıdır. İnsanın hücre gelişimine faydalı için Tavuk Yumurtasının içerdiği protein türü, kas yapmak için gerekli olan tüm önemli amino asitlere sahiptir. İnsanın hücre gelişimine faydalı için Taze Yumurta proteininin, diğer protein türlerine göre dünyaca kabul edilen bir standart haline gelmesinin esas nedeni budur. Yüksek protein içeriği ve bu proteinin kalitesi, haşlanmış İnsan sağlığındaiçin Tavuk Yumurtasının harika bir vücut geliştirme besini olarak görülmesinin başlıca nedenidir. Tek bir İnsan sağlığındaiçin İnsan sağlığındaiçin Taze Yumurta altı gram ham proteine sahiptir ve şu an sunulan en ucuz protein kaynağıdır. İçerdiği proteinin çok iyi kalitede olduğunu da göz önüne aldığınızda, İnsan sağlığındaiçin Tavuk Yumurtasının artık neden kişilerin vücut geliştirme diyetlerinin belki de en önemli parçası olduğunu anlayabiliriz. Protein, İnsan sağlığındaiçin Tavuk Yumurtasının içerisindeki tek besin maddesi değildir. İnsan sağlığındaiçin Taze Yumurta ayrıca A, D, B1, B2, B6, B12, E ve K vitaminleri kaynağıdır. Lutein, sistein, kalsiyum, magnezyum, demir, kolin, folik asit ve çinko içerir.
İnsan sağlığında Bilmeniz gereken bir şey daha var. Haşlanmış İnsan sağlığında için Taze Yumurta atıştırmak, açlık ağrılarının saatler boyu etkili bir biçimde uzaklaşmasını sağlar. Bu kadar çok faydanın tümü, bir küçük paketin içinde! İnsan sağlığındaiçin Tavuk Yumurtasının kolesterol ve yağ içeriği konusunda endişeli olabilirsiniz. Aslında bir adet İnsan sağlığında için Taze Yumurta sadece beş gram yağ ve iki gramdan daha az miktarda doymuş yağ (fakir yağ) içerir. Çalışmalar ayrıca İnsanın hücre gelişimine faydalı için Taze Yumurta sarısı içindeki kolesterolün, kanınızdaki kolesterol seviyesini yükseltmediğini göstermiştir. Fakat doymuş yağın aşırı derecede tüketimi kolesterol seviyesini yükseltir. Dolayısıyla vücut geliştirme rutinlerini en iyi hale getirmeyi gerçekten istiyorsanız, diyet planınızda haşlanmış İnsanın hücre gelişimine faydalı için yumurtaya yer ayırmalısınız. İnsanın hücre gelişimine faydalı için yumurtanızı ister çiğ, haşlanmış, kızarmış, çırpılmış, buğulanmış ister herhangi bir şekilde yemeye karar verin,kas geliştirmeyeilginiz varsa acilen daha fazla İnsanın hücre gelişimine faydalı için Taze Yumurta yemeye başlamanız gerekiyor.
İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının içinde A, B, D ve E vitaminleri bulunmaktadır. Diğer birtakım vitaminleri de içerir. A vitamini İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının sarı kısmında bulunan bir vitamindir. Özellikle gözler için faydalı olan bu vitamin, kemik gelişiminin sağlıklı oluşunu ve diş sağlığı için de gerek duyulan bir vitamindir. Enfeksiyona karşı koruma sağlar, solunum sistemini ve sindirim sistemini güçlendirir. Bağışıklığa katkı sağlar.
İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının Besin Değeri
1 orta boy çiğ Taze Yumurta (44 gr)
63 kalori
4 gr yağ
32.6 mg omega 3 yağ asidi
505 mg omega 6 yağ asidi
110 mg kolin
33.4 gram su
186 mg kolesterol (günlük ihtiyacın %62’si)
5.5 gr protein (günlük ihtiyacın %11’i)
214 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
15.4 IU D vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
0.4 mg E vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
0.2 mg riboflavin (günlük ihtiyacın %2’si)
0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
20.7 mcg folat (günlük ihtiyacın %5’i)
0.6 mcg B12 vitamini (günlük ihtiyacın %9’u)
23.3 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %2’si)
0.8 mg demir (günlük ihtiyacın %4’ü)
5.3 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %1’i)
84 mg fosfor (günlük ihtiyacın %8’i)
59 mg potasyum (günlük ihtiyacın %2’si)
61.6 mg sodyum (günlük ihtiyacın %3’ü)
0.5 mg çinko (günlük ihtiyacın %3’ü)
13.9 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %20’si) içerir.
İnsanın enerji veren Taze Yumurta dünyanın en besin dolu yiyeceklerinden biridir Sadece bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta inanılmaz miktarda protein, vitamin, mineral ve diğer eser maddeleri içerir.
Sadece 1 adet büyük İnsanın enerji veren Yumurta:
B12 Vitamini: Günlük ihtiyacınızın %9’unu
B2 Vitamini: Günlük ihtiyacınızın %15’ini
Folate: Günlük ihtiyacınızın %5’sini
A Vitamini: Günlük ihtiyacınızın %6’sını
B5 Vitamini: Günlük ihtiyacınızın %7’sini
Selenyum: Günlük ihtiyacınızın %22’sini
Fosfor: Günlük ihtiyacınızın %9’unu karşılar.
İnsanın enerji veren bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta 77 kalori, 6 gram protein ve 5 gram sağlıklı yağ ve aynı zamanda hatırı sayılır miktarda D, E, K, B6 vitaminleri, kalsiyum ve çinko içerir. Ayrıca aşağıda anlatacağım gibi sağlık için çok önemli bazı eser maddeler de İnsanın enerji veren Taze Yumurta da bulunur. İnsanın enerji veren Taze Yumurta gerçekten ihtiyacımız olan her şeyi az veya çok içeren muhteşem bir gıdadır. Bu rakamlar ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) 4 yaşından büyükler için önerdiği 2000 kalorilik beslenme programı temel alınarak oluşturulmuştur. D vitamini provitamin olarak bulunan bir vitamin olup güneş ışınları ile aktive olan bir yapıya sahiptir. İnsanın enerji veren Taze Yumurta sarısı ise D vitamini bulunduran nadir besinlerden biridir. Güneş ışığından faydalanma ve İnsanın enerji veren Taze Yumurta tüketimi ile çocuklarda kemik gelişimine etkili bir katkı sağlanabilir. Kemik bozukluğu engellenir. Vücudumuzu zararlı maddelerden koruyan E vitamini de barındıran İnsanın enerji veren Yumurta, E vitamini açısından da zengindir. E vitamini oksidasyonu sağlayarak zararlı maddelerden korunmayı sağlar.İnsanın enerji veren Taze Yumurta B2 vitamini bakımından zengindir. B2 vitamini deri ve göz sağlığı için gerekli olan bir vitamindir. Üstelik bazı besinlerin enerjiye dönüştürülmesinin sağlanabilmesi için B grubu vitaminlere ihtiyaç duyulur. İnsanın enerji veren Yumurtada bulunan bir diğer maddeden bahsedelim. İnsanın enerji veren Yumurtada bulunan kolin, beyin sağlığı için gerekli bir besin olup beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi için gereklidir. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının içerdiği faydalı maddeler sadece bu kadarla sınırlı değildir. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının vitamin içeriğinin yanında, ciddi bir mineral potansiyeli taşıdığı da bilinmektedir. Demir ve çinko ise bu minerallerin başında gelen minerallerdir. Demir kan yapımı için gereklidir. Kan demir içerikli bir yapı olduğu için demir vücudumuz için çok önemli ve gerekli bir mineraldir. Demir eksikliği kansızlığa neden olur. Bunun yanında büyüme ve gelişmeye yardımcı, hastalıklara karşı koruyucu görev görür. Demir eksikliği görülen çocuklarda öğrenme güçlükleri oluşur, okul başarısı ve öğrenme kabiliyetinde düşüşler göze çarpar.
Enerji veren Selenyum minerali yeterli miktarda alınmadığında hipotrioid, halsizlik, zihin zayıflığı gibi sorunlar görülebilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) günlük selenyum tüketimini 70mcg (mikrogram) İnsan sağlığı olarak önermektedir. 1 orta boy İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının yaklaşık 14 mcg selenyum içerdiği göz önüne alındığında 1 adet İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının günlük selenyum ihtiyacının %20’sini karşıladığı söylenebilir. İnsanın Tavuk Yumurtasının anne sütünden sonra besin içeriği bakımından en zengin besin olduğu,herkesçe bilinen bir olgudur. İnsanın enerji veren İnsanın ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içinde bulundurur. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurta, besinlerde bulunan en zengin proteinlere sahiptir. İnsanın enerji veren Taze Yumurta insanın vücudunda salgılanamayan ve dışarıdan alınması zorunlu olan proteinleri barındır. İnsanın hücre gelişimine faydalı bunlara elzem amino asitler denir. Sindirilebilirliği yüksek olan bu besinde, bulunan tüm besin içeriği vücutta kullanılır ve vücut proteinlerine dönüştürülür. İnsanın hücre gelişimine faydalı Çocukların protein ihtiyacının yarısının hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanmasının uygun olduğunu söyleyen uzmanlar, büyüme ve gelişme için çocukların İnsanın enerji veren Taze Yumurta tüketiminin gerekliliğini vurgulamaktadırlar.
İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının bir diğer güzel ve özel özelliği ise içinde C vitamini olmadığı halde C vitaminin emilimini arttırmasıdır. C vitaminin zengin olduğu besinlerle tüketildiğinde C vitamininden sağlanan verimi arttırır. C vitaminin yapısında bulunan demir emilimini arttırır.İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtadaki çinko ise büyüme, gelişme ve bağışıklık sistemi için önemli bir içeriktir. Vitamin ve mineral açısından zengin oluşuna karşın yağ açısından fakirdir. İçerisinde çok az miktarda yağ bulunur. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada bulunan yağ miktarı 4.5 gram ve bu yağın 1.5 gramı doymuş yağ asitleridir. Kalan kısım doymamış yağ asitlerinden oluşur. “Kolesterol” kelimesini duyduğumuzda genellikle aklımıza “ilaç, kalp krizi, damar tıkanıklığı” gibi olumsuzluklar gelir. Ancak gerçekte kolesterol vücut sisteminin önemli bir parçasıdır ve her bir hücre için önemli bir rol oynamaktadır. Kortizon, testosteron, östrojen gibi hormonların üretiminde kullanılan kolesterol olmasaydı bizde olmazdık. Bu konuda avantajlıyız çünkü karaciğerimiz vücudun ihtiyaç duyduğu kolesterolü üretebiliyor. Yani gıdalarla almasak bile sistemimizde her zaman yeterli miktarda kolesterol bulunuyor. Kolesterol bakımından zengin gıdalar tüketildiğinde ise karaciğerimiz daha az kolesterol üreterek toplam kolesterol miktarını dengeliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalarda, uzun bir süredir yüksek kolesterol ile birlikte anılan İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının aslında kötü kolesterolün yükselmesinde o kadar da etkili olmadığı yönünde sonuçlar elde ediliyor. Bu araştırmaların ortak sonucu İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının her insanda aynı etkiyi yaratmadığı ve her gün İnsanın enerji veren Taze Yumurta yiyenlerin %70’inin toplam ve LDL kolesterol seviyesinde herhangi bir değişim gözlemlenmediği yönünde. Geri kalan %30’da ise toplam kolesterolde artış görülmüş. Ayrıca düzenli olarak İnsanın enerji veren Taze Yumurta yiyenlerin HDL yani “iyi kolesterol” seviyelerinde artış gözlemlenmiş. Sonuç olarak İnsanın enerji veren Taze Yumurta iyi kolesterolü yükseltirken İnsanın enerji veren Taze Yumurta yiyenlerin %70’inde kötü kolesterol ve toplam kolesterol yükselmiyor. Burada önemli olan nokta kolesterol ilacı kullanıyorsanız geri kalan %30’un içinde olabileceğiniz ihtimalini göz ardı etmeyerek İnsanın enerji veren Taze Yumurta tüketmeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız. Yağ deyince akla gelen kolesterol açısından İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtayı incelemek gerekirse, beyazında kolesterol ve yağ olmadığı görülür. Fakat buna karşın sarısında 213 miligram kolesterol bulunur. Besinlerdeki kolesterol oranının kandaki kolesterolü arttırdığı düşüncesi ile İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtadan uzak durulmuştur.
İnsanlar bu nedenle İnsanın enerji veren Taze Yumurta tüketimini azaltmıştır. İnsanın enerji veren Taze Yumurta sağlık için gereklidir; fakat İnsanın enerji veren Taze Yumurta satın alırken dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Satın aldığınız İnsanın enerji veren Tavuk Tavuk Yumurtaların marketlerde buzdolabında saklanmış olmasına dikkat ediniz. Çatlak ve kırık İnsanın enerji veren Tavuk Tavuk Yumurtaları satın almayınız. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtaları buzdolabında saklayınız. Kalitesini kaybetmemesi için birkaç hafta içinde tüketiniz. İnsanın enerji veren Taze Yumurta bayatladıkça su ve karbondioksit kaybeder ve ağırlığı azalır. Bu bilgi bayat ve taze İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtayı ayırt etmek için kullanılabilir. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurta, sucukla birlikte nefis bir kahvaltının vazgeçilmezi ve hamur işlerinin olmazsa olmazıdır. Bilhassa büyüme çağındakilere çok faydalı olması da İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtayı çok değerli bir gıda yapan bir başka sebep. Böyle iken İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının faydaları nelerdir, sorusunun akıllara gelmesi çok normal. İnsanın enerji veren Taze Yumurta hakkında merak edilenleri bir nebze olsun cevaplayabilmek için biz de bu yazımızda İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının faydaları mevzusuna değindik. Bunun için ilk olarak ortalama 63 gram ağırlığındaki İnsanın hücre gelişimine faydalı büyük boy bir tavuk İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtasının besin değerine göz attık. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının Besin Değeri Ağırlıkça yarısı sudan oluşan bir İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada 90 kalori vardır ve bunun dörtte üçü İnsanın enerji veren Taze Yumurta sarısında bulunur. İnsanın enerji veren Taze Yumurta sarısı, hem doymuş hem de doymamış yağ asitlerinden oluşan toplam 6 gram yağ içerir. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada şeker ve karbonhidrat hiç yoktur. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtayı değerli bir gıda maddesi yapan şey ise herşeyden önce protein içeriğidir. İnsanın enerji veren Taze Yumurta Proteini 63 gram gelen büyük boy bir tavuk İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtası ortalama 8 gram protein ihtiva eder. Yetişkin bir insanın her 1 kg’lik vücut ağırlığı için günde 0,8 gram protein alması gereklidir.
Yani 80 kg. iseniz günde 64 gram protein gerekir. Büyüme çağındaki çocuklar, hamileler ve emziren anneler için ihtiyaç biraz daha fazladır. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurta, bu ihtiyacı karşılamaya gayet hesaplı bir katkı sağlayabilecek bir gıdadır. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının mükemmel bir protein kaynağı olması sadece bol protein içermesinden değil, aynı zamanda içerdiği proteinin iki özelliğinden kaynaklanır. Protein, İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının en büyük özelliklerinden biri kırmızı ete oranla çok daha ucuz bir “kaliteli” protein kaynağı olması. 1 orta boy İnsanın enerji veren Taze Yumurta 5.5 gram protein içeriyor ve bu miktar günlük protein ihtiyacının %11’ini karşılıyor. Illinois Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre İnsanın enerji veren Taze Yumurta özellikle sporcularda kas kitlesinin artması ve enerjinin korunması için tüketilebilecek en faydalı besinlerden biri. Aynı araştırma haftada İnsanın hücre gelişimine faydalı 6 adet İnsanın enerji veren Taze Yumurta yemenin vücudun enerji üretimini belirgin oranda arttırdığını ortaya koyuyor. Birincisi İnsanın enerji veren Taze Yumurta proteini tam proteindir. Proteinler, amino asit adı verilen yaklaşık yirmi çeşit yapı taşından oluşur ve bunların bir kısmı diğer amino asitler kullanılarak vücudumuzda üretilebilirken dokuz amino asit vücutta üretilemez ve besinlerden alınması şarttır. Bunlar, esansiyel amino asitlerdir ve bunların hepsini birlikte içeren gıdalara tam protein denir. Bir başka deyişle İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtadaki protein vücudunuz bütün ihtiyacını tek başına karşılayabilecek niteliktedir. İkincisi, İnsanın enerji veren Taze Yumurta proteini biyolojik değeri en yüksek doğal proteindir. Biyolojik değer, belli bir gıdadaki proteinin yüzde kaçının vücutta emilip kullanılabildiğini gösterir ve İnsanın enerji veren Taze Yumurta için bu değer yüzde 94’tür. Bu yüzden İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurta, protein kalitesi açısından en üst standart kabul edilmektedir. Bir İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada bulunan proteinin yarısından biraz fazlası beyazında geri kalanı da sarısındadır. İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasınında akında hiç yağ bulunmadığı ve nerdeyse tamamen protein ve sudan ibaret olduğu için yağ yakıp kas yapmak isteyen sporcular bazen sadece İnsanın enerji veren Taze Yumurta beyazı yemeyi tercih ederler. Öte yandan İnsanın enerji veren Taze Yumurta sarısı da başka besin maddeleri açısından çok zengindir. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada Hangi Vitaminler Var? İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada çeşitli vitaminler vardır ve bunlar İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının sarısında bulunur. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtadaki A vitamini miktarı ilk bakışta az gibi bözükmektedir ama İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtadaki A vitamini havuç gibi bitkilerdekinden daha faydalı olduğu için bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta yetişkin bir insanın günde alması gereken A vitamini değerinin onda birini içerir. Bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta ayrıca bir ergen veya yetişkinin günlük D vitamini ihtiyacını en az yüzde onunu karşılar.
Bilindiği üzere D vitamini büyüme ve kemik sağlığı açısından vazgeçilmez olduğu gibi hastalıklara karşı direnci artırmaktadır. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada B grubu vitaminlerinden B2, B5, B6, folik asit ve B12 vitamini bulunur. B vitaminleri metabolizmanın düzenlenmesi için gereklidir ve özellikle B12 vitamini sinir sistemi ve kan hücrelerinin üretilmesi gibi hayati görevler yapar. Bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta B12 vitamini ihtiyacının üçte birini karşılayarak beslenmenize yeri doldurulmaz bir katkı sağlar. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada C vitamini ve K vitamini ise yoktur. Selenyum insan vücudunda kullanılan minerallerden birisidir. Çeşitli faydaları olan selenoproteinler ve bazı antioksidanların üretilmesini sağlar. İnsanın enerji veren Taze Yumurta selenyum açısından zengindir ve bir İnsanın enerji veren Taze Yumurta günlük ihtiyacın üçte birinden fazlasını sağlayabilir. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada bunun dışında fosfor, demir, çinko ve az miktarda kalsiyum bulunur. Kolin İnsanın enerji veren Taze Yumurta kolin adlı organik maddeyi en çok içeren gıdalardan birisidir. Kolin bedenimizde kendi başına işe yaradığı gibi betain adlı başka bir maddenin de üretilmesini sağlar. Kolin ve ondan sentezlenen betain, vücudumuzun sağlığı açısından çok yönlü etkilere sahiptir. Araştırmalara göre, kolin ve betain; kalp ve dolaşım sistemi sağlığına katkı sağlar, beyni ve algıyı kuvvetlendirir, karaciğer yağlanmasını engeller, böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar, kas dokularını korur ve sinir iletilerinin kaslara aktarılmasına yardımcı olur. Yetişkin bir insanın günde ortalama 500 mg kolin alması gerekmektedir ve büyük bir İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada bunun tam olarak üçte biri mevcuttur. İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada Omega3 varmı? İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtada 30-40 mg omega3 bulunur ama bu çok az bir miktardır. Şöyle ki 100 gram hamsi yeseniz en az bir gram omega3 alırsınız yani İnsanın enerji veren Tavuk Yumurtasının 25-30 katı. Bu yüzden İnsanın enerji veren Taze Yumurta omega3 açısından pek zengin bir gıda sayılmaz. Bununla beraber doğal ortamda yaşayan tavukların İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtası veya özel yemlerle beslenen tavuklarun İnsanın hücre gelişimine faydalı Yumurtasında biraz daha fazla omega3 bulunması mümkündür. Ancak bu fazlalığın ne kadar olduğunu tam olarak ölçmek de oldukça güçtür. İnsanın enerji veren Taze Yumurta Zayıflatırmı? Cevap evet. İnsanın enerji veren Taze Yumurta o kadar doyurucu bir besindir ki İnsanın enerji veren Taze Yumurta yedikten sonra gün boyu daha az acıkırsınız ve daha az kalori alırsınız. Bu konudaki bir deneyde diyet yapan insanlar iki gruba ayrılmış ve bir grup, kahvaltıda hamur işi yerine İnsanın enerji veren Taze Yumurta yemiştir. Sonuçta kahvaltıda İnsanın enerji veren Taze Yumurta yiyenlerin gözle görülür şekilde daha çok kilo verdiği görülmüştür.
yumurta, Tavuk, Prostat, Tümör, Saç, kalori, yağ, omega 3 yağ asidi, omega 6 yağ asidi, kolin, su, kolesterol, protein, A vitamini, D vitamini, E vitamini, riboflavin, B6 vitamini, folat, B12 vitamini, peptit, Meme, fetesün, Kemik Erimesi, yumurta kabuğu, kapari, limon, sarımsak, Katarak, Lutein, sistein, kalsiyum, magnezyum, demir, folik asit, çinko, Omega 3, LDL kolestrol, astım, sinüzit, ateroskleroz, periodontitis, çölyak hastalığı, saman nezlesi, kronik prostatit, bağırsak iltihabı, ülseratif kolit, crohn hastalığı, romatoid artrit, interstiyel sistit, İnflamasyon Alzheimer hastalığı, artirit, kanser, diyabet, kalp hastalığı, akne,
.
.
Bilgi kaynaklarımız:
www.google.com
www.faydaliyasam.com
UYARI:
Hastaliklari teşhis, tedavi etmek 1219 sayılı Tababet Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu web sitesinde yer alan bilgiler sağlıklı ve faydali yaşama hakkında tavsiye niteliğinde olup paylaşımlar ve konularımız tavsiye ettiğimiz ürünlerimiz ilaç değil, faydali yaşama besin destek ürünleridir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Paylaşılan metinlerde ve Kürlerin içerisinde geçen bitkilerin kullanımından önce, adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye olunur. Hayata sağlıklı, afiyet içinde, faydali yaşamanız dileklerimizle.
