Avokado Beyin sağlığı için Faydalı Gıdadır.
Bu meyve tüketebileceğiniz en sağlıklı olanlardan birisidir ve benim en iyi zamanlarımdan biridir. Iken avokado genellikle nedeniyle yüksek yağ içeriği kötü bir temsilcisi olsun, bu yeşil güçlüdür sürekli kan şekeri düzeylerini tutmak ve parlayan cilt, monosaturated yağlar ya da “iyi” bir tür ile dolu olduğunu not etmek önemlidir.
Hem K vitamini hem de folat içeren avokado, bilişsel işlevin, özellikle bellek ve konsantrasyonun iyileştirilmesine yardımcı olmanın yanı sıra beyindeki kan pıhtını önlemeye (inmeye karşı koruma) yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzda depolanmayan ve günlük olarak yenilenmesi gereken B vitamini ve C vitamini bakımından zengindirler.
****
****
Ayrıca, herhangi bir meyvenin en yüksek proteini ve en düşük şeker içeriğine sahiptirler. O kadar da eski püskü değil! Avokado’nun kremsi dokusu, onları pürüzsüzlere akıllıca eklemesini ve pişmiş ürünlerdeki yağları yenilemesini sağlar veya bu 50 inanılmaz ve kolay avokado tarifinden birinde bu beyin gıdalarını deneyin. İnsan sağlığında tabii ki, bazı gıdalar beyniniz için diğerlerinden daha iyidir. Zihninizi ve bedeninizi beslemek için yemeniz gereken beyin gıdasını meyveler, sebzeler, yağlar ve hatta çikolata karışımı ile herkesi memnun edecek besinlerden biri Avokododur. Yediğiniz yiyecek beyninizin işlevleri ile ne ilgisi var diye düşünebilirsiniz. Aslında Yemek yediğimiz şeyin bedenimizi ve de beynimize nasıl faydalı olduğunu her zaman bilindiği halde, bilim insanları da öğrendiğimiz şeyleri beynimizde besinler yüzünden çok fazla bir şey kaybettiğini öğreniyorlar. Evet, beyin için yediğimiz gıdalar önemlidir.
—
—
Vücudumuz stresten hoşlanmaz ve Stresli olduğumuzda fiziksel olarak zihinsel açıdan sıkıntısı önemlidir. İnsan sağlığı için vücudumuz da enflamatuvar sitokinleri salmaktadır. Beynimizin salgıladığı bu küçük kimyasallar , stres enfeksiyonu gibi bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek strese karşı savaşmaya zorlar. Enflamasyon bizi hastalıklardan korumaya yardım eder ve kendinizi yaralanmalara karşı vücudu onarır, ancak kronik iltihap farklı rahatsızlıktır. Multipl skleroz , anksiyete , yüksek tansiyon ve daha fazlası gibi otoimmün hastalıklarla bağlantılıdır. Peki bu yediğimiz besinlerle ne ilgisi var? Bağırsağımız vücudumuzun bağışıklık sistemlerini kontrol altında tutar. Buna ek olarak, beynin içine giren veya beyinde üretilen bağırsak hormonları, yeni bilgileri anlama ve işleme, eldeki göreve odaklanan ve tam dolu olduğumuzu tanıma gibi bilişsel yeteneği hafızasında tutar ve bağırsağı buna göre yönlendirir. Ayrıca antioksidanlar , iyi yağlar, vitaminler ve minerallerden zengin beyin gıdaları, beyin hastalıklarına karşı korunmada enerji ve destek sağlar. Bu yüzden bağırsak ve beyin yararlı besleyici gıdaları hafızamızda yararlarını saklar, bütün vücudumuzu kontrol altında yararlı besinleri yönlendirir.
***
***
